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Cómo enfrentar los cambios de esta nueva realidad - Por Sharon Torres Featured

Cómo enfrentar los cambios de esta nueva realidad - Por Sharon Torres Foto de Personas creado por pch.vector - www.freepik.es

Estamos viviendo en un mundo lleno de incertidumbres, cambios constantes e imprevistos. Tal vez te has encontrado que tu vida cotidiana ha cambiado, inclusive si te encuentras trabajando desde tu casa. Ahora la mesa del comedor puede ser el centro escolar, escritorio de trabajo y lugar de hacer los trabajos asignados como los proyectos especiales de los niños. Si los niños son más grandes puede ser que sus cuartos ahora son más escuelas que el lugar de descanso y sosiego que eran antes que nuestras cambiaran.

Puede que en dos años más tardes nuestras vidas vuelven a cambiar, ahora las escuelas y los trabajos están buscando opciones para reabrir y volver a lo más parecido a la normalidad.

Aunque estamos en lugares conocidos, nuestras casas, la realidad es que estamos en un territorio desconocido y con posibilidad de cambio en cualquier momento. Los trabajos no se encuentran estables, las escuelas abren hoy para cerrar mañana y no vemos un norte.

Todo esto puede ocasionar que nos preocupemos en exceso. Ya sea de manera consciente o de manera inconsciente las preocupaciones pueden ocasionar que sintamos ansiedad e inclusive enfermarnos físicamente. Esto puede afectar tu vida diaria, así como en tu apetito, hábitos de tu vida diaria, relaciones, tus hábitos del sueño y como te desempeñas en el trabajo. Esto también te puede llevar a malas prácticas alimenticias, fumar o abusar del alcohol y las drogas. Sin embargo, hay aspectos positivos de la preocupación siempre y cuando sepamos preocuparnos de manera saludable. La preocupación te ayuda a prepararte para los cambios, te ayuda a que puedas entregar tus trabajos a tiempo y te puede servir como motivación. ¿Cuáles son algunas de las estrategias que podemos poner en funcionamiento para sacar provecho a la preocupación?

Deberás tener un diario o una agenda. De estas hay diferentes tipos, puedes tener una del día a día, una de gratitud, alguna que te ayude con tus finanzas. De la mano está el saber planificar. Esto es importante, ya que te ayuda a enfrentar mejor los posibles cambios que puedan llegar a tu vida. La meditación también te ayudará a despejar tu mente y poder visualizar tus metas. La visualización también es de gran ayuda, el saber lo que realmente quieres te ayudará a tener menos incertidumbres en cuanto al proceso. Por último, tener una actitud positiva, pero balanceada, ya que como habíamos hablado antes la positividad también puede ser tóxica.

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Last modified on Monday, 14 June 2021 21:51
Sharon Torres

Puertorriqueña, Maestría en Salud Pública, CEO en 3WG Education.

Trabajo desde el 2009 en el área educativa y con comunidades de alto riesgo desde el 2010. Puedes escribirme a 3wgedpr@gmail.com 

Facebook | Instagram | www.3wged.com 

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