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La importancia de encontrar el balance real en tu vida mediante la meditación en casa Featured

La importancia de encontrar el balance real en tu vida mediante la meditación en casa Foto por pvproductions

 

¿Qué piensas cuando escuchas o lees la palabra balance? Usualmente pensamos en una balanza y en cómo las cosas se encuentran iguales con relación a una con la otra.

Encontrar el balance en nuestras vidas puede hacer que nos embarquemos en una búsqueda de situaciones ideales, una utopía que vive en nuestras mentes y no necesariamente trabajemos con nuestra realidad. Y es que el encontrar un balance implica cambiar prioridades. Los cambios en nuestras prioridades pueden ser algo que nos obligue a atarnos a mantener el estado de situación de donde estamos. Adicional a esto el balance no siempre es lo ideal. Por ejemplo, si cortas un árbol adulto y siembras uno joven en su lugar tal vez pensaras que las cosas están balanceadas, sigue habiendo un árbol plantado. ¿Pero acaso ese árbol joven tiene en ese momento la misma capacidad de limpiar el aire que respiramos que el árbol adulto? Probablemente la contestación sea no. Y la contestación es muy probable que sea no, no porque el árbol joven no haga su trabajo, porque va a filtrar la contaminación del aire, sin embargo, al ser más pequeño lo hará con una capacidad menor. Entonces lo que yo puedo pensar que traerá un balance en mi vida, no necesariamente será así.

Adicional a esto debemos de preguntarnos que es realmente lo que necesitamos. En la actualidad con el acceso a las redes sociales podemos ver como las personas utilizan estas redes para poner todo lo que es positivo en sus vidas. A diario estamos viendo fotos de modelos, tanto hombres como mujeres, que no tienen ningún fallo en su cuerpo, que viven en casas lujosas y que se pasan de fiesta en fiesta. Les aseguro mis amigos lectores que esto está bien lejos de la realidad y que debemos de hacer una introspección de lo que es realmente importante para nosotros. Crear un balance entre lo real y la fantasía y entender que estas personas famosas están ahí para promocionar productos, donde en muchas ocasiones los productos son ellos. Claramente estas personas entonces deben tener una vida “perfecta”. ¿Cuántas veces hemos ido a hacer nuestra compra o encargos y vemos alguna lata de salsa de tomate con alguna abolladura?  Muchísimas veces, y nuestra reacción en la misma todas las veces, dejar la lata que está dañada y coger otra. Lo mismo pasa con estas personas, si no se presentan en su mejor forma no podrán continuar vendiendo su producto.

El conformismo y la comodidad muchas veces no nos permite encontrar nuestro balance y no el que la sociedad indica. Cuantas veces hemos visto parejas que su relación no funciona, pero continúan en la misma. Vemos como buscan alternativas, muchas a veces incorrectas, para tratar de mantenerse juntos. Realizan actividades a diario con sus amigos, se marchan temprano a trabajar y llegan tarde, fingen ante todos estar bien y felices, inclusive hay ocasiones que rompen la relación por unas semanas y regresan a las mismas actividades anteriores. Todo para crear esa ilusión de que todo está bien y no los señalen como que no pueden mantener una relación. Pero ¿Acaso son felices? ¿Funcionan como pareja? Probablemente no, sin embargo, prefieren continuar en esa comodidad y conformismo antes de salir de una relación que no funciona. Lo mismo sucede con los trabajos. Aunque debido a la pandemia hemos visto como muchas personas han preferido comenzar a buscar trabajos que realmente los llenan y hacen felices a quedarse en un lugar que no los valora o donde al empleado no le gusta su trabajo y lo retiene por necesidad. Realmente vale la pena sacrificar nuestro balance y felicidad por estas cosas.

Recuerda que tú balance no puede ser dictado por otras personas, que tienes que buscar de tú felicidad. Una de las mejores maneras de hacer esto es meditando y llevando contigo un diario de gratitud. La meditación de ayuda a aclarar tu mente, a vivir en el ahora y a poder tener una mejor visión de que es lo que debes de hacer por ti. Un diario de agradecimiento te ayudará a entender que tienes muchas cosas que agradecer. Es común no agradecer por cosas que tenemos y pensamos que están ahí porque nos lo merecemos. ¿Alguna vez has dado las gracias por tener agua?  Más de dos millones de personas en África viven sin este preciado líquido el cual es sinónimo de vida. ¿Diste gracias por la fruta que te comiste o por el pedazo de pan? Más de 800 millones de personas alrededor del mundo no tienen alimentos.

Aquí te dejo algunas alternativas si nunca has meditado:

1.            Comienza por buscar un lugar cómodo en tu casa

2.            Busca una posición que se te haga cómoda para comenzar

3.            Meditar, aunque sea un minuto para comenzar esta bien

4.            Comienza sintiendo tu cuerpo, a esto le llaman el “body scan”

5.            Trata de concentrarte en lo que está sucediendo en el momento

6.            Hay varias aplicaciones y videos que te pueden ayudar a comenzar el proceso de meditación.

Si no tienes un diario de gratitud te recomiendo este:

Ver Diario de Gratitud

Puedes descargarlo e imprimirlo según necesites las hojas y puedes ponerlo en cualquier libreta o cuaderno para que lo utilices todos los días. También hay varias aplicaciones que te permitirán escribir en el sin tener que descargarlo.

Me gustaría saber cómo vas en tu búsqueda de balance, podemos continuar esta amena charla en los comentarios.

Un abrazo en la distancia

Sharon

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Last modified on Monday, 21 June 2021 16:43
Sharon Torres

Puertorriqueña, Maestría en Salud Pública, CEO en 3WG Education.

Trabajo desde el 2009 en el área educativa y con comunidades de alto riesgo desde el 2010. Puedes escribirme a 3wgedpr@gmail.com 

Facebook | Instagram | www.3wged.com 

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