¿Cómo este es una herramienta para la prevención del suicidio? El aprendizaje socioemocional nos permite lograr desarrollar la capacidad de comprender nuestras emociones, así como nuestros sentimientos. El aprendizaje socioemocional es pieza clave para:

1.                   Ser asertivos

2.                   Tener un autoconcepto claro

3.                   Autorrealización

4.                   Ser independientes

5.                   Ser tolerantes hacia el estrés

6.                   Controlar nuestros impulsos

7.                   Ser más felices

8.                   Ser más optimistas

9.                   Otros. 

Esto sin lugar a duda nos permite trabajar en diferentes estrategias para manejar nuestras emociones y sentimientos. Una de las cosas más importantes de trabajar con nosotros mismos es el hecho de que todos somos seres complejos. Unos somos más complejos que otros, pero no hay dudas de nuestra complejidad. Dentro de cada uno de nosotros existe constantemente una marejada de emociones y sentimientos. Nuestras emociones coexisten dentro de nosotros y están en constante vigilancia. ¿A qué me refiero con constante vigilancia? Nuestras emociones y sentimientos son como actores de película que están listos para llevar a cabo su papel en el momento indicado. Si nos damos un golpe podemos sentir dolor y coraje, si nuestro equipo deportivo ganó un juego tenemos euforia y alegría o si vemos un niño reírse muy probable nos de felicidad y emoción.

Es por esto por lo que tener una inteligencia socioemocional fuerte se convierte en un efecto protector. El saber cuáles son nuestros sentimientos y emociones y cuando es que cada sentimiento y emoción debe utilizarse nos convierte en estrategas de nuestro ser y de nuestro entendimiento. Esto quiere decir que desarrollamos mayor capacidad para entender y manejar nuestras emociones. Esta habilidad que vamos desarrollando una vez comienza a trabajar con nuestras emociones y sentimientos es la habilidad que nos permite entender nuestros cambios de humor, pensamientos negativos y otras emociones no gratificantes para poder identificarlas y comenzar a trabajar las mismas para moderar esta conducta. Una vez podamos ser capaces de identificar y moderar los pensamientos negativos comenzaran a ser menores hasta que estos desaparezcan.

Las señales de suicidio no siempre son claras por lo que aquí les dejo un listado de cuales pueden ser estas.

Estas son algunas de las señales de advertencia a un suicidio:

1.                   Hablar sobre querer morir o suicidarse

2.                   Hacer un plan o buscar una manera de suicidarse, por ejemplo, hacer una búsqueda en internet

3.                   Comprar un arma o acumular píldoras

4.                   Sentirse vacío, sin esperanza, atrapado o como si no hubiera alguna razón para vivir

5.                   Tener un dolor insoportable

6.                   Hablar sobre ser una carga para los demás

7.                   Consumir más alcohol o drogas

8.                   Actuar ansioso o agitado; comportarse en forma imprudente

9.                   Dormir muy poco o demasiado

10.               Alejarse de la familia o amigos o sentirse aislado

11.               Mostrar ira o hablar de buscar venganza

12.               Mostrar cambios de humor extremos

13.               Decir adiós a los seres queridos, poner las cosas en orden

Es importante entender que no todos tenemos las herramientas para trabajar con estas situaciones y aunque pensemos que las tenemos la realidad es que puede ser que no sea así. Por lo que el trabajar nuestros pensamientos negativos deben de ir acompañado de visitas a nuestros médicos profesionales. Trabajar con nosotros mismos es bien complejo y podría encontrarnos en una situación donde la negatividad de apodere de nosotros al tratar de trabajar con nuestra mente y nuestros pensamientos. Busque la ayuda siempre de un profesional de la salud.  

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